「歯を白くしたい！」と思っても、ホワイトニングには オフィスホワイトニングとセルフホワイトニングと種類があり、「どっちがいいの？」と迷う方も多いはず。
そこで今回は、実際に両方を体験したリアルな感想 をお届けします！さらに、歯科医師の視点からそれぞれの効果や注意点 についても解説。
「確実に白くなるオフィスホワイトニング」と「手軽にできるセルフホワイトニング」、あなたに合っているのはどっち？ ぜひ参考にしてください。
まずは、オフィスホワイトニングを体験！
📍 体験場所：歯科医院
🕒 施術時間：約1時間
💰 料金：1回約30,000円
▶ 体験してみた感想
歯科医院で行うオフィスホワイトニングは、高濃度の過酸化水素の薬剤を使い、専用のライトを照射する方法。
💡 良かった点
✅ 1回で明らかに白くなった！（3〜4トーンアップ）
✅ 歯の内部から漂白できるので、長持ちする
✅ プロが施術するので、安心・安全
⚠️ 残念だった点
❌ 施術中に少ししみる感覚があった（特に知覚過敏の人は注意）
❌ 施術後24時間は飲食に制限がある（着色しやすいため）
❌ 費用が高め
オフィスホワイトニングは、歯の内部の着色成分（色素沈着）を分解するため、根本的に白くできる のが最大のメリット。
ただし、高濃度の薬剤を使うため、施術中・施術後に知覚過敏のような痛みが出ることがある ので、注意が必要です。
次にセルフホワイトニングを体験！
📍 体験場所：セルフホワイトニングサロン
🕒 施術時間：約30分（カウンセリング含め1時間）
💰 料金：1回約5,000円
▶ 体験してみた感想
セルフホワイトニングは、専用のジェルを歯に塗り、LEDライトを当てるだけ のシンプルな施術。
💡 良かった点
✅ 手軽で痛みがない（薬剤が低濃度なので安心）
✅ 費用が安い（1回5,000円程度で気軽に試せる）
✅ 表面の汚れが落ちて少し明るくなった
⚠️ 残念だった点
❌ 劇的な変化はなし（表面の汚れは落ちるが、歯の内部までは白くならない）
❌ 効果を持続するには何度も通う必要がある
セルフホワイトニングは、基本的に「歯のクリーニング」に近い もの。
使用する薬剤は、歯の表面の着色汚れ（ステイン）のみを分解するもの なので、歯の内部の色までは変えられません。
オフィス vs. セルフ、どっちがいい？
| オフィスホワイトニング | セルフホワイトニング | |
|---|---|---|
| 効果 | 歯の内部から白くする | 表面の汚れを落とすだけ |
| 費用 | 高コスト（30,000円〜） | 低コスト（5,000円〜） |
| 痛み | しみることがある | なし |
| 手軽さ | 歯科医院で施術が必要 | サロンや自宅で簡単にできる |
| 持続性 | 長持ちしやすい | 継続しないとすぐ戻る |
最終的な結論
🦷 とにかく短期間で白くしたい人 → オフィスホワイトニング（歯科医院で施術）
→ 1回の施術で即効性があり、しっかり白くなる。特別なイベントや結婚式を控えている人に最適。
🦷 ナチュラルな白さを長くキープしたい人 → ホームホワイトニング（歯科医院で処方）
→ 時間はかかるが、歯の内部まで薬剤が浸透し、長持ちしやすい。後戻りしにくいのがメリット。
🦷 歯の汚れを落として自然な明るさを目指したい人 → セルフホワイトニング（セルフ）
→ 着色汚れ（コーヒーやタバコのステイン）が気になる人に向いている。ただし、歯の内部までは白くならない。
また、ホワイトニング後のケア も重要です！オフィスでもホームでも、定期的なメンテナンス（セルフホワイトニングやクリーニング）を併用することで、白さを長持ち させることができます。
「どの方法を選ぶか」だけでなく、「どのように白さを維持するか」も考えて、自分に合ったホワイトニングを選びましょう！
